Langzeitzuckerwert HbA1c: Bedeutung, Messung und Risiken

Viele Menschen beschäftigen sich mit Blutzuckerwerten und wollen wissen, was eigentlich ein normaler Zuckerwert ist, wie man ihn misst und was die Ergebnisse über ihre Gesundheit aussagen. Ein besonders wichtiger Messwert dafür ist der sogenannte Langzeitzuckerwert oder HbA1c-Wert. In diesem Artikel erfahren Sie, was genau der HbA1c-Wert ist, wie er sich von den täglichen Blutzuckermessungen unterscheidet, warum er eine große Rolle in der Blutzuckerkontrolle spielt und was Ihre Werte für Ihre allgemeine und Herzgesundheit bedeuten können.

Was ist der Blutzuckerwert?

Der Begriff Blutzucker bezeichnet die Menge an Glukose im Blutkreislauf. Diese Glukose stammt überwiegend aus kohlenhydrathaltiger Nahrung und ist die wichtigste Energiequelle für Ihre Körperzellen. Nach dem Essen gelangt die Glukose ins Blut. Das Hormon Insulin sorgt dafür, dass die Körperzellen diesen Zucker aufnehmen und entweder als Energie nutzen oder speichern können.

Die Regulierung des Blutzuckers ist wichtig, da ein dauerhaft zu hoher oder zu niedriger Blutzucker das Risiko für gesundheitliche Probleme wie Typ-2-Diabetes oder Organschäden erhöht, auch wenn Sie keine Diabetes-Erkrankung haben. Eine regelmäßige Blutzuckermessung hilft dabei, den Überblick zu behalten.

Was sind Normwerte für Nüchternblutzucker?

Die Höhe des Blutzuckers schwankt im Tagesverlauf, abhängig von Essenszeiten, Art der Nahrung, Stress, Infekten, Bewegung und der Insulinwirkung Ihres Körpers. Ein gesunder Blutzuckerspiegel bedeutet, dass Ihr Körper die Glukose effektiv verarbeitet und reguliert. Der Wert wird am besten im nüchternen Zustand gemessen. Das bedeutet, dass Sie mindestens 8 Stunden nichts gegessen haben.

In der Tabelle finden Sie die Richtwerte für den Nüchternblutzucker bei erwachsenen Frauen und Männern des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen. Je nach Labor können Werte abweichen. Sie werden entweder in Milligramm pro Deziliter oder in Millimol pro Liter gemessen.

Was ist der Langzeitzuckerwert?

Der HbA1c (Hämoglobin A1c) wird auch als Langzeitblutzucker bezeichnet und misst den Anteil des Glukosemoleküls, das sich an das Hämoglobin in den roten Blutkörperchen gebunden hat. Da die Lebensdauer einer roten Blutzelle etwa drei Monate beträgt, gibt dieser Wert einen guten Überblick über Ihren durchschnittlichen Blutzucker der letzten zwei bis drei Monate. Der Nüchternblutzucker reflektiert lediglich die aktuelle Glukosekonzentration nach mehrstündigem Fasten, während der HbA1c den durchschnittlichen Blutzucker der letzten 8–12 Wochen widerspiegelt. Mit einem HbA1c-Test lässt sich also präzise feststellen, wie gut Ihr Blutzucker langfristig eingestellt ist.

Wofür wird der HbA1c-Wert verwendet?

Der HbA1c-Wert ist ein wichtiges Instrument zur Diagnose von Diabetes Typ 2 oder Prädiabetes und zur Überwachung der Blutzuckerregulation über längere Zeiträume. Medizinisch wird er genutzt, um Therapien anzupassen und das Risiko von Folgeerkrankungen zu minimieren.

Wie sind die HbA1c-Werte einzuordnen?

Der Hämoglobin A1c (HbA1c) wird als Prozentsatz angegeben, hier die wichtigsten Einordnungen: In der Tabelle finden Sie die Richtwerte für den HbA1c Langzeitwert für erwachsene Frauen und Männer nach HbA1c (Hämoglobin-A1c-Wert) des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen.

Für Diabetiker liegt der Zielbereich häufig zwischen 6,5 und 8,5 Prozent. Das sollten sie jedoch individuell mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen.

Warum sollten Sie Ihre Blutzuckerwerte regelmäßig überprüfen?

Unabhängig davon, ob Sie Diabetes haben, hilft eine regelmäßige Kontrolle des Blutzuckers zu verstehen, wie Ihr Körper auf Essen, Bewegung und Medikamente reagiert. So lassen sich frühzeitig Auffälligkeiten entdecken und rechtzeitig reagieren.

Was ist Hyperglykämie?

Wenn Ihre Blutzuckerwerte außerhalb des normalen Bereichs liegen, kann das bedeuten, dass Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Glukose richtig zu verarbeiten. Erhöhter Blutzuckerwerte werden auch als Hyperglykämie bezeichnet und meinen dauerhaft erhöhte Glucose im Blut. Sie entsteht häufig, wenn nicht ausreichend Insulin produziert oder genutzt wird. Das kann ein Frühwarnzeichen für Diabetes sein. Mögliche Ursachen für Hyperglykämie sind unter anderem:

• Übermäßiger Verzehr von Zucker und stark verarbeiteten Kohlenhydraten
• Bewegungsmangel
• Ausgelassene Insulin- oder Diabetesmedikamente
• Infektionen oder Stress
• Hormonelle Veränderungen (z. B. während Pubertät, Menstruation, Wechseljahre)
• Bestimmte Medikamente wie Cortisol oder Diuretika

Langfristig erhöht ein zu hoher Blutzucker das Risiko für Nervenschäden, Augenprobleme, Nierenerkrankungen, Herzinfarkte und Schlaganfälle.

Was sind die Symptome bei hohem Blutzucker?

Der Körper gibt Warnsignale, wenn der Blutzuckerwert zu niedrig ist. Sollten Sie diese Anzeichen bei sich bemerken, sollten Sie einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen:

• Starker Durst
• Häufiges Wasserlassen
• Müdigkeit
• Verschwommenes Sehen
• Kopfschmerzen
• Konzentrationsprobleme
• Ungewollter Gewichtsverlust

Was ist Hypoglykämie?

Hypoglykämie meint einen zu niedrigen Blutzuckerspiegel bzw. eine Unterzuckerung. Er kann gefährlich werden, weil insbesondere das Gehirn Energie verliert. Meistens tritt ein niedriger Nüchternblutzucker bei einer Überbehandlung mit Insulin auf, selten allein durch niedriges HbA1c. Häufige Ursachen sind:

• Zu viel Insulin oder Diabetes-Medikamente
• Ausgelassene Mahlzeiten
• Intensive körperliche Aktivität ohne Ausgleich
• Alkoholgenuss ohne Essen
• Erkrankungen und hormonelle Ungleichgewichte

Symptome einer Unterzuckerung?

Auch ein niedriger Blutzuckerspiegel kann gesundheitliche Folgen haben. Sollten Sie folgende Anzeichen bei sich feststellen, wenden Sie sich am besten an eine Ärztin oder einen Arzt.

• Zittern und Schwitzen
• Schwindel
• Herzrasen
• Angst, Reizbarkeit
• Verwirrung
• Verschwommenes Sehen
• Sprachstörungen

Wie können Sie Ihren Blutzucker und HbA1c-Wert verbessern?

Ein gesunder Langzeitzuckerwert erfordert eine nachhaltige Lebensweise. Wenn Sie das Risiko haben, Diabetiker zu werden, gibt es einige Tipps für den Alltag, um den Blutzuckerspiegel zu senken und Insulinresistenz vorzubeugen.

• Ausgewogene Ernährung: Ballaststoffreiche Lebensmittel, Eiweiß und langsame Kohlenhydrate helfen Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
• Sport und Bewegung: Schon ein täglicher Spaziergang von 20 Minuten verbessert die Insulinwirkung.
• Medikamente: Nehmen Sie Medizin ein, wie Sie ärztlich verordnet wurde.
• Regelmäßige Kontrolle: Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerwert, um Muster zu erkennen.
• Stressmanagement: Reduzieren Sie Stress und sorgen Sie für genügend Schlaf zur Stabilisierung der Blutzuckerwerte.
• Übergewicht vermeiden: Ein gesundes Gewicht und ggf. eine Gewichtsabnahme reduziert das Risiko von Insulinresistenz.

Mit einem guten Verständnis und regelmäßiger Kontrolle des Langzeitzuckerwerts können Sie Ihre Blutzuckerkontrolle stärken und so chronischen Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes entgegenwirken. Falls Sie auch Ihre Entzündungswerte überprüfen möchten, entdecken Sie unseren Herz-Test für zu Hause.