Niedriger Blutdruck: Ursachen, Symptome und Behandlung

Niedriger Blutdruck tritt auf, wenn der Druck des Blutes, das durch die Arterien fließt, unter den Normalbereich fällt. Bei vielen Menschen verursacht dieser Zustand keine Probleme und bleibt möglicherweise sogar unbemerkt. Bei anderen wiederum, insbesondere bei Frauen, älteren Erwachsenen oder Personen mit bestehenden Gesundheitsproblemen, zeigen sich Symptome und das Risiko für andere gesundheitliche Probleme steigt. Wenn Sie wissen, was einen tiefen Blutdruck verursacht, welche Anzeichen es gibt und wie er behandelt werden kann, können Sie Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und Risiken minimieren.

Was ist niedriger Blutdruck?

Wenn der Blutdruck zu niedrig ist, wird das Blut nicht mit ausreichender Kraft durch den Körper gepumpt, um die Organe effektiv mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Dieser Zustand wird medizinisch als Hypotonie bezeichnet. In schwereren Fällen kann es zu einem Schock kommen, bei dem lebenswichtige Organe wie das Gehirn oder das Herz nicht ausreichend durchblutet werden, sodass sie nicht richtig funktionieren können. Während manche Menschen von Natur aus einen niedrigen Blutdruck haben, ohne dass er Probleme verursacht, verspüren andere Symptome, insbesondere wenn der Blutdruck plötzlich sinkt oder mit einem Gesundheitsproblem zusammenhängt.

Sowohl der systolische als auch der diastolische Blutdruck können niedrig sein. Sie zeigen die Phasen der Herzfunktion während eines Herzschlags an. Fällt einer der beiden Werte unter den Normalwert und treten Symptome wie Schwindel oder Ohnmacht auf, kann dies auf eine Hypotonie hinweisen. Sie sollte bei bestehenden Symptomen oder einem dauerhaft niedrigen Wert unbedingt ärztlich behandelt werden.

Dabei gibt der systolische Druck (oberer Wert) die Kraft an, die das Blut bei jedem Herzschlag auf die Arterienwände ausübt, wenn sich das Herz zusammenzieht. Der diastolische Blutdruck (unterer Wert) misst den Blutfluss zwischen den Herzschlägen, wenn das Herz ruht und sich mit Blut füllt. Ein Blutdruckwert gilt bei folgenden Werten als zu niedrig:

Was sind die Ursachen für niedrigen Blutdruck?

Niedriger Blutdruck entsteht oft, weil die Blutgefäße zu weit sind oder das Blutvolumen zu gering ist. Dabei spielen diese häufigen Faktoren eine Rolle:

• Dehydrierung: Wenn Flüssigkeit und Elektrolyte durch Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall aus dem Körper gelangen, kann das Blutvolumen sinken und zu einem niedrigen Blutdruck führen.
• Medikamente: Einige Medikamente fürs Herz, gegen Bluthochdruck oder Antidepressiva können den Blutdruck stärker als erwartet senken.
• Herzprobleme: Eine langsame Herzfrequenz, Herzschwäche, Herzklappenerkrankungen oder Herzinsuffizienz können die Durchblutung beeinträchtigen.
• Endokrine Störungen: Niedriger Blutzucker, Morbus Addison und Schilddrüsenprobleme können die Regulierung des Blutflusses in den Blutgefäßen durch den Körper stören.
• Infektionen: In einigen Fällen verursachen schwere Infektionen der Blutbahn einen lebensbedrohlichen Blutdruckabfall, der als septischer Schock bezeichnet wird.
• Blutverlust: Der Verlust einer großen Menge Blut durch eine Verletzung oder innere Blutungen führt zu einem schnellen Blutdruckabfall.
• Nährstoffmangel: Ein niedriger Vitamin-B12- oder Folsäurespiegel kann zu Anämie führen, die wiederum eine Hypotonie verursachen kann.
• Plötzliche Positionsänderungen: Wenn Sie schnell aus einer sitzenden oder liegenden Position aufstehen, kann es zu einem kurzzeitigen Blutdruckabfall kommen. Dieser wird als orthostatische Hypotonie bezeichnet.

Manche Menschen mit niedrigem Blutdruck haben eine natürliche Veranlagung dafür. Ihr Herz und ihre Gefäße arbeiten trotzdem effizient. Gründe hierfür sind unter anderem eine genetische Veranlagung, die körperliche Fitness oder ein schlanker bzw. kleiner Körperbau.

Welche spezifischen Ursachen treten bei Frauen häufiger auf?

Einige Frauen sind aufgrund hormoneller Veränderungen während der Menstruation, Schwangerschaft oder Menopause anfälliger für einen niedrigen Blutdruck, da sie die Gefäße erweitern können. Bestimmte Medikamente, wie Verhütungsmittel, Hormontherapien oder Antidepressiva können den Blutdruck senken. Auch Anämie und Eisenmangel, die durch die Menstruation oder Schwangerschaft verursacht werden, können dazu beitragen.

Welche Symptome treten bei niedrigem Blutdruck auf?

Die Beschwerden können leicht sein oder den Alltag stark beeinträchtigen. Dazu gehören:

• Kalte Hände und Füße
• Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten
• Schwindel, besonders beim schnellen Aufstehen (orthostatische Hypotonie – eine Form der Hypotonie)
• Morgendliche Schwäche, weil der Kreislauf nach dem Aufstehen noch nicht in Schwung gekommen ist
• Übelkeit
• Ohnmacht
• niedriger Puls oder Bradykardie
• Verschwommenes Sehen
• Schnelle oder flache Atmung
• Konzentrationsschwierigkeiten

Welche Symptome zeigen sich bei Frauen?

Einige Symptome von niedrigem Blutdruck (Hypotonie) können bei Frauen aufgrund ihrer reproduktiven Bedingungen besonders stark ausgeprägt sein oder häufiger auftreten. Dazu gehören:

• Schwindel während der Menstruation oder Schwangerschaft
• Müdigkeit oder Schwäche
• Verstärkte Symptome während der Schwangerschaft aufgrund von Veränderungen des Blutvolumens und der Durchblutung.

Was sind die möglichen Folgen von niedrigem Blutdruck?

Wenn der Blutdruck zu stark oder zu oft sinkt, kann dies zu schwerwiegenden Problemen führen. Anzeichen wie Schwindel können u. a. dazu führen, dass das Risiko von Stürzen und Verletzungen steigt, insbesondere bei älteren Menschen. Eine Übersicht über häufige Folgen finden Sie hier.

• Benommenheit, Schwindel und Ohnmacht
• Müdigkeit und Schwäche
• Verschwommenes Sehen und Verwirrung
• Ein Schock (lebensbedrohlich, wenn er nicht behandelt wird)
• Organschäden

Was sind die Risiken chronisch niedriger diastolischer Werte?

Ein diastolischer Druck unter 60 mmHg kann auch bei normalem systolischem Druck zu Gesundheitsproblemen führen, da er die Versorgung der Organe mit sauerstoffreichem Blut während der Herzruhe einschränkt. Mögliche Risiken sind:

• Erhöhtes Risiko für Herzinsuffizienz
• Beeinträchtigte Nierenfunktion
• Erhöhtes Risiko für Demenz

Wann wird niedriger Blutdruck gefährlich?

Allgemein ist geringer Blutdruck gefährlich, wenn der Wert unter 90/60 mm Hg liegt, insbesondere wenn zusätzlich Symptome auftreten. Am wichtigsten sind die Reaktion Ihres Körpers und die Ursache des niedrigen Blutdrucks. Plötzliche Abfälle nach Verletzungen oder Krankheiten können auf schwerwiegende Probleme hinweisen und zu einem lebensbedrohlichen Schock führen.

Wie kann niedriger Blutdruck behandelt oder verbessert werden?

Die Behandlung von Hypotonie hängt von der Ursache sowie dem Vorliegen von Symptomen ab. Ein Arzt kann Ihnen helfen, die passende Möglichkeit zu finden, um den Blutdruck zu erhöhen. Hier sind einige gängige Möglichkeiten zur Verbesserung:

Anpassung der Lebensweise

Um den niedrigen Blutdruck zu behandeln, sollten Sie versuchen, täglich Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren, die die Durchblutung fördern.

• Langsam aufstehen: Seien Sie besonders beim morgendlichen Aufstehen langsam, um Schwindel zu vermeiden.
• Kompressionsstrümpfe: Sie können die Durchblutung verbessern.
• Wechselduschen: Sie trainieren die Blutgefäße und können helfen, den Blutdruck zu stabilisieren.
• Leichter Sport: Bewegung hilft, Ihr Herz zu stärken und die Durchblutung anzuregen.
• Alkohol vermeiden: Er kann den Blutdruck weiter senken.

Ernährung

Diese einfachen Ernährungstipps können helfen, Hypotonie zu verbessern:

• Trinken Sie viel Wasser, um hydriert zu bleiben und das Blutvolumen zu erhöhen.
• Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten, um Blutdruckabfälle nach dem Essen zu vermeiden.
• Verwenden Sie mehr Salz, wenn Ihre Ärztin es empfiehlt.
• Nehmen Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Avocados und Spinat zu sich, um die Durchblutung zu unterstützen.
• Beschränken Sie kohlenhydratreiche Mahlzeiten, da diese zu plötzlichen Abfällen führen können.
• Bei anämiebedingter Hypotonie sollten Sie sich ausgewogen ernähren und ausreichend Eisen, Vitamin B12, Folsäure und Vitamin C zu sich nehmen.

Medizinische Maßnahmen

Wenn sich die Hypotonie durch andere Lebensgewohnheiten nicht bessert, kann eine medizinische Behandlung erforderlich sein. Ein Arzt kann blutdrucksenkende Medikamente verschreiben, die den Blutdruck wirksam erhöhen oder regulieren oder Grunderkrankungen wie Anämie oder Herzprobleme behandeln. Sprechen Sie immer mit einem Arzt oder einer Ärztin, bevor Sie größere Änderungen vornehmen, insbesondere, wenn die Symptome neu sind, anhalten oder sich verschlimmern.

Was sollten Sie tun, wenn Ihr Blutdruck plötzlich sinkt?

Wenn Sie einen plötzlichen Blutdruckabfall haben und sich schwindelig oder schwach fühlen, können folgende schnelle Maßnahmen helfen:

• Legen Sie sich mit angehobenen Beinen hin, um die Durchblutung Ihres Gehirns zu fördern.
• Atmen Sie langsam und tief, um Ihren Körper zu stabilisieren.
• Trinken Sie Wasser oder Elektrolytgetränke, insbesondere, wenn Sie dehydriert sind.
• Nehmen Sie einen salzigen Snack zu sich, sofern Sie keine natriumarme Diät einhalten müssen.
• Überprüfen Sie Ihren Blutdruck und notieren Sie alle Symptome.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern.

Wann sollten Sie wegen Hypotonie einen Arzt aufsuchen?

Ältere Erwachsene und Menschen mit Herzerkrankungen sollten ihren Blutdruck häufig kontrollieren, um Probleme frühzeitig zu erkennen und Komplikationen zu vermeiden. Suchen Sie einen Arzt für die Behandlung des niedrigen Blutdrucks auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Die Werte liegen bei der Blutdruckmessung unter 90/60 mm Hg.
• Es treten häufig Schwindelgefühle, Schwäche oder Verwirrtheit auf.
• Sie erleben Ohnmacht oder Beinahe-Stürze, bläuliche Lippen oder Fingerspitzen.
• Die Symptome erscheinen plötzlich oder verschlimmern sich.
• Medikamente senken Ihren Blutdruck möglicherweise zu stark.
• Sie haben bereits bestehende Herz-, Diabetes- oder Hormonerkrankungen.
• Hausmittel bringen keine Linderung.

Fazit: Warum sollten Sie Hypotonie abklären?

Niedriger Blutdruck ist zwar oft harmlos, kann jedoch Symptome verursachen, die das tägliche Leben beeinträchtigen. Es ist wichtig, die Ursache zu kennen und auf den eigenen Körper zu hören. Mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr, einer ausgewogenen Ernährung, gesunden Gewohnheiten und regelmäßiger Kontrolle lässt sich Hypotonie gut behandeln. Wenn Symptome wie Ohnmacht oder Müdigkeit anhalten, wenden Sie sich an einen Arzt oder eine Ärztin, um eine Beratung und Behandlung zu erhalten. Mit dem Herz-Test von mivano health können Sie zusätzlich wichtige Blutwerte für die Herzgesundheit überprüfen und Erkrankungen frühzeitig vorbeugen.