Schlaf- und Stress-DNA-Test für mehr Energie

Fragen Sie sich, warum Sie sich immer müde, energielos oder erschöpft fühlen? Sie möchten endlich Ihre Schlafqualität verbessern und sich effektiver entspannen, um klarer zu denken? Schlaf, Stress und Tagesenergie beeinflussen sich gegenseitig. Wer schlecht schläft, ist tagsüber oft weniger konzentriert. Und wer unter Stress steht, kommt abends schwerer zur Ruhe. Bestimmte genetische Varianten können beeinflussen, wie Ihre innere Uhr arbeitet, wie stark Sie auf Belastung reagieren und wie schnell Sie sich wieder erholen.

Den möglichen genetischen Ursachen geht der Schlaf- & Stress-DNA-Test auf den Grund. Er zeigt, welche Wirkung Ihre Gene möglicherweise auf Ihren persönlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und Ihr Energielevel haben – und was Sie tun können, um innere Unruhe zu überwinden und besser zu schlafen Ihre aktuellen Einschlafprobleme können aber auch Gründe haben, die der Test nicht analysieren kann. Die Schlafenszeit​, das Stresslevel, Hormone, Schmerzen, Licht, Koffein und andere Faktoren spielen ebenfalls eine Rolle.

Mit dem Schlaf- & Stress-DNA-Test bekommen Sie ein umfangreiches Bild Ihrer genetischen Veranlagungen und persönliche Empfehlungen in 8 ausführlichen Berichten. Dabei werden in unserem Labor Genvarianten identifiziert, die nachweislich mit Schlaf, Stress und Mental Health (psychischer Gesundheit) in Verbindung stehen. Die Ergebnisberichte umfassen:

• Schlaf: Veranlagungen für das Ein- und Durchschlafen, die biologische Uhr, Schlaflosigkeit, Schlafstörungen und Tipps für einen gesunden Schlaf und die optimale Schlafzeit​
• Stress: Hinweise zum Belohnungssystem des Gehirns, zur Stressanfälligkeit und Strategien zum Stressmanagement
• Geringe Energie: Gene, die mit einer Neigung zu Müdigkeit und chronischer Erschöpfung zusammenhängen
• MAOA: Das Gen kodiert das MAOA-Enzym, das Dopamin, Serotonin und Noradrenalin abbaut
• COMT: Mögliche Genvarianten, die Stresshormone langsamer oder schneller abbauen und Menschen eher zu „Worriers“ (Grübler) oder „Warriors“ (Krieger) machen
• Stimmung und mentale Gesundheit: Veranlagungen für Emotionen wie Wut, Reizbarkeit, Angst oder Nervosität
• Aufmerksamkeit: Untersuchung von Genvarianten, die mit Konzentrationsproblemen oder ADHS verbunden sein können
• Gehirngesundheit: Veranlagungen für die Gedächtnisleistung, ungewöhnliches Verhalten und Neurotransmitter-Level

Die Handlungsempfehlungen in Ihren Berichten richten sich danach, welche möglichen Veranlagungen bei Ihnen festgestellt wurden. Sie basieren auf der aktuellen Forschung sowie Ihren individuellen Genvarianten und sind 3 Kategorien zugeordnet:

• Ernährung: Sie erhalten Tipps für Lebensmittel und Mahlzeiten, um wichtige Nährstoffe aufzunehmen und etwa einem Vitaminmangel vorzubeugen.
• Lifestyle: Sie können Ihre Gewohnheiten anhand konkreter Vorschläge wie Ausdauertraining, Meditation zur Beruhigung oder weniger Koffein zu trinken anpassen, um die Schlafqualität dauerhaft zu verbessern.
• Nahrungsergänzungsmittel: Je nach Veranlagung können Ihnen etwa die zusätzliche Aufnahme von Vitamin D, Melatonin oder Zink helfen.

Wenn Sie etwa schlechter schlafen, könnten die Empfehlungen tägliche Bewegung oder Melanin als Nahrungsergänzungsmittel vorschlagen oder die Schlafhygiene betreffen, um einen erholsamen Tiefschlaf herbeizuführen. Yoga oder Meditation könnten als Einschlafhilfe dienen, wenn Sie zu einer längeren Einschlafzeit neigen. Bei Ängsten oder Stress könnten auch natürliche Mittel wie grüner Tee helfen.

Sie erhalten insgesamt 8 detaillierte Berichte zu Gesundheitsthemen, die den Schlaf, die Energie und den Umgang mit Belastungen betreffen. Je nach Bericht – zusammenfassender Bericht, Genreport oder Merkmalsreport – erfahren Sie in der Einleitung, was analysiert wurde und was Sie im Bericht erwartet.

Im Anschluss erhalten Sie eine Übersicht Ihrer individuellen Ergebnisse mit einer Einschätzung dazu, wie wahrscheinlich eine Eigenschaft bei Ihnen ausgeprägt ist, z. B. ob Sie genetisch dem Schlaftypen „Lerche“ zugeordnet werden können, der früher zu Bett geht und früher aufsteht.

Im abschließenden Teil finden Sie Empfehlungen basierend auf Ihren individuellen Ergebnissen. Die Maßnahmen, die wissenschaftlich bereits gut erforscht sind und für Ihre Genvarianten besonders sinnvoll erscheinen, werden Ihnen zuerst angezeigt. Wenn Sie beispielsweise zu einer stärkeren Stressreaktion neigen, könnten Sie von Entspannungstechniken, Tai Chi oder einer Verhaltenstherapie profitieren.

Die DNA-Analyse kann Hinweise auf genetische Faktoren rund um den Biorhythmus und Melatonin geben. Ob ein Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll ist, hängt aber auch von Ihrem Alter, Ihren Beschwerden, Ihren Medikamenten und Ihrem Gesundheitszustand ab, die der Test nicht berücksichtigt. Der Bericht gibt Empfehlungen, ersetzt aber keine ärztliche Beratung.

Die Gene COMT und MAOA steuern, wie Ihr Körper Stresshormone und Neurotransmitter abbaut. Manche Menschen verarbeiten Stress langsamer und benötigen daher länger, um sich zu erholen​. Andere hingegen bauen stressbezogene Substanzen schneller ab. Der DNA-Test zeigt, welche Genvarianten Sie tragen, und gibt Tipps, wie Sie durch gezielte Entspannung Ihr emotionales Gleichgewicht verbessern können.

Nein, der DNA Test ersetzt keinen Besuch bei einem Arzt oder eine Schlafdiagnostik für Insomnie, Schlafapnoe, ADHS, Angststörungen, Depressionen oder andere Erkrankungen. Falls Sie anhaltende oder belastende Beschwerden haben, sollten Sie diese ärztlich abklären lassen.

Die Genanalyse bietet Ihnen jedoch eine Ergänzung zur Gesundheitsvorsorge und zeigt Ihre genetischen Veranlagungen auf, die Auswirkungen auf Ihren Schlaf und Ihre Stressverarbeitung haben können. So können Sie gezielt Maßnahmen einleiten, um Müdigkeit zu bekämpfen, Ihren Tiefschlaf zu verbessern oder Ihre Gefühle besser zu regulieren.

Sie können sich auf Ihre Testergebnisse verlassen, denn die Microarray-Methode, die wir nutzen, sorgt für eine Genauigkeit von über 99 Prozent bei der Genotypisierung. Wir führen die Analyse im MVZ Martinsried durch – unserem eigenen, zertifizierten Labor, in dem DNA-Tests schon seit über 25 Jahren fester Bestandteil unserer Leistungen sind.

Unsere Maschine untersucht bis zu 28.000 „single-nucleotide polymorphisms“ (SNPs). SNPs sind Buchstabenunterschiede in einer DNA-Sequenz, die die Funktionsweise eines Gens leicht verändern. Welche SNPs wir in dem spezifischen Zusammenhang untersuchen, hängt vom aktuellen Forschungsstand ab. Es wird regelmäßig mit mehreren Referenzdatenbanken abgeglichen, ob weitere relevante SNPs entdeckt wurden und wie relevant sie für die Ergebnisberichte sind.

Wir folgen strengen technischen und organisatorischen Maßnahmen, um Ihre Daten und DNA-Informationen zu schützen. Ihre Probe wird pseudonymisiert analysiert. Das bedeutet, das Labor erhält nur eine anonyme Test-ID, keine persönlichen Angaben. Nach der Auswertung vernichten wir das Probenmaterial.

Alle Datenübertragungen sind verschlüsselt und der Zugriff auf interne Systeme erfolgt nur durch berechtigte Mitarbeitende mit gesicherten Zugängen. Wir speichern Ihre Informationen ausschließlich auf Servern in Deutschland. Auch unsere Partnerunternehmen arbeiten vertraglich nach diesen Datenschutzrichtlinien. Auf Wunsch können Sie Ihre gespeicherten Daten jederzeit löschen lassen. Damit halten wir uns natürlich an die DSGVO.